最近たるんだお腹が気になるなぁ・・・
出産前はこんなにお腹が出ていなかったし
お尻まわりももう少し小さかったのに・・・
夏にTシャツ一枚で人前に出るのはお腹が気になるから無理
子供とプールに行く時も
水着の上から何か着ないと恥ずかしくて・・・
こんなあなたは、年明けから春先にかけて
「今年の夏までにお腹をへこませるぞ～！」
と決意し、サラダを食生活に取り入れ
「ブロッコリーもそろそろ飽きてきたなぁ。アスパラでも食べてみようかな？」
と思われていることでしょう（＾＾）
ここでは、あなたのダイエット生活をサポートするための
アスパラ情報をまとめてみました（＾＾）
美容と健康を保ちつつ、美味しくダイエットしましょうね♪
★アスパラのカロリーはどのくらいでしょうか？★
まずは、カロリーが気になりますよね（＾＾）
それでは、代表的なサラダの具材である
ブロッコリーと、アスパラのカロリーを比較してみましょう
アスパラ（ゆで）
100gあたり24kcal
1本16gあたり4kcal
ホワイトアスパラ（ゆで）
100gあたり22kcal
1本13gあたり3kcal
ブロッコリー
100gあたり25kcal
一房あたり1kcal～4kcal
カロリーとしては、ブロッコリーと同程度
カロリーを気にせず食べられますね（＾＾）
でも、せっかく食べるなら
健康的で栄養豊富な野菜を食べたいですよね！
★アスパラの栄養素について★
ところで、北海道産アスパラの旬の時期は４～６月の春先
アスパラって、つまりは新芽なんです
たけのこ、もやし、スプラウト類などの
新芽は栄養豊富と言われていますよね
そうなんです
アスパラはとっても栄養豊富なので
ブロッコリーを毎日食べるよりもお勧めですよ（＾＾）
アスパラだけでなく、
旬のお野菜は１年で最も美味しく
栄養豊富な状態です
旬のアスパラで季節を感じることで
美容と健康を保ちつつ
気分もリフレッシュできますよ（＾＾）
「病は気から」ではないですが
気持ちのリフレッシュは大切です
体中の代謝メカニズムのスイッチがオンになり
おまけにダイエットも楽しくなるかもしれませんね（＾＾）