かぼちゃの天ぷらのカロリーは高いほうでしょうか?

かぼちゃやさつまいもの天ぷらって
天ぷらの中でも甘くて濃厚で美味しいから
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
今回は、食べすぎがちなかぼちゃの天ぷらの
カロリーについて考えてみたいと思います!!
まずは、かぼちゃの天ぷらのカロリーから。
かぼちゃの天ぷら 大1個(大きなくし型):91 kcal
カロリーの内訳
サラダ油 5.1g 47kcal
かぼちゃ 35g 33kcal
小麦粉 2.7g 10kcal
たまご 1.3g 2kcal
合計 91kcal
91 kcalは、コンビニおにぎり1/2個分くらいですね。
でも、ちょっと待ってください!!
揚げ物のカロリーは、油の量で決まります!!
天ぷらのプロは、天ぷら自体に油をあまり染み込ませないように
揚げることができますが、プロでない人は
プロに比べて油の量が40%多くなるとも言われています。
つまり、上記の91 kcalに、22 kcalプラスされることになり、
113 kcalになってしまうんです。
そうすると、
油のカロリーは69 kcal、かぼちゃのカロリーは33 kcalなので、
油だけでかぼちゃ自体のカロリーの2倍もあります(^^;)
天ぷら恐るべし!!
それでもやはり、かぼちゃの天ぷらは美味ですよね~
どうしても美味しいかぼちゃを食べたいあなたのために!!
かぼちゃの天ぷらの揚げ方、こちらのページをご覧下さい(^^)
プロのように美味しく天ぷらを揚げることができ、
さらに油が少ない天ぷらになりますので、
低カロリーなんです♪
ぜひお試しくださいね(^^)

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